zamiast carbo

Skoro chesz kupić gainera i carbo musisz mieć mało węglowodanów w diecie. Lepiej abyś te 400 zł zamiast w te odżywki włożył w makaron/ryż/kasze. Najlepiej to jak byś pokazał swoją dietę i zapotrzebowanie na makroskładniki.

[...] bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale [...]

[...] bo byly pewne zasady, teraz okazuje sie ze to wszystko jest nic nie warte i można jesc co sie chce. czyli w sumie nie ma wiekszego znaczenia czy sobie zjem kure z ryżem, czy zamiast tego wypije gainera. Ba, nawet gainer może byc jaki najtanszy 737 z megabola bo w sumie na jedno wyjdzie. druga sprawa, po co wklejac diety do oceny w dziale [...]

wyglądaja własnie tak od takiego jedzenia,spróbujcie zamiast ryżu/makaronu/kaszy dawać węgle tylko np z carbo to zobaczysz czy nie ma różnicy w wyglądzie sylwetki.

po raz że wychodzi nie zdrowo po dwa że nie ekonomicznie a po trzy ze zamiast takiego carbo lepiej zjeść np banana czy gruszke:-)

Przed treningiem daj vitargo, w pracy zamiast wody popijaj izotoniki. Po pracy, przed treningiem daj jakas przedtreningowke ale nic mocnego zadna gera ani dendro. Zwykla kofeina, jakas pompka typu aakg z cytrulina, po treningu wiadomo jakies carbo i izolacik :-) duzo wegli na sniadanie i pracy zalatwia sprawe

kupilem zamiast carbo po treningowo, smak truskawka gites, nie jest slodkie co dla mnie jest duzym plusem

[...] masz jeszcze np. olej rzepakowy tłoczony na zimno albo zmieszaj dodatkowo z olejem lnianym żeby podbić omega 3. Carbo jak dla mnie zbędne, ewentualnie wyłącznie potreningowo zamiast bananów. W razie gdyby było mało kcal, to bardziej bym zainwestował w odżywke typu Mutant Mass (mało ma cukrów), ale myśle że i bez tego pociągniesz. Aha, i możesz w [...]

[...] klatka już pięknie dostała Wycisk na skosie dolnym hantlami - stosuję to ćwiczenie już od ponad miesiąca, słabo je czuję w sumie, więc za tydzień może wrzucę suwnicę zamiast tego, albo wycisk na innej płaszczyźnie Rozpiętki na bramie - petarda, pełne skupienie, uwielbiam to ćwiczenie :-D górne i dolne rejony dobrze paliły Pałeczki - na [...]

[...] są po to żeby uzupełniać braki w diecie której pewnie nie masz skoro sugerujesz się napisem na etykiecie a nie tym ile Ci brakuje białka. i nie pisze tego żeby Cie skrytykować czy obrazić lecz dlatego żeby naświetlić Ci obraz tego co pisałeś wyżej:) Sorki zamiast edytuj dałem cytuj:P Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-06-09 12:12:53

[...] + warzywa lyzka oleju lnianego. 3-POSILEK-100GR Ryzu 150gr twarogu chudego, banan ,zalewam jogurtem naturalnym , lyzka oleju lnianego 4-POSILEK-100GR Ryzu ,150gr piersi z kurczaka warzywa, lyzka oleju lnianego.. -TRENING MAM KOLO GODZ 20 przed treningiem BCAA -Po treningu Carbo + Bcaa jak nie Carbo to wrzuć zamiast niego Vitargo po treningu.

amino proste bym odpuscił, zamiast tego jakieś białko wpc albo izolat, carbo mysle ze też ci jest zbędne, reszta w miare

1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? smalec w diecie też moze byc. natomiast masło jest wartosciowym produktem, wiec moze zamiast zastępować, rożnicuj diete w źrodła tłuszczu 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? warzywa są niezbędne w diecie. porcję mleka [...]

1)Witam mam kilka pytań czy smalcem można zastępować masło? 2)Czy do posiłku który składa się głownie z białka i tłuszczy mogę dodać zamiast warzyw 200 ml mleka? 3)Po treningu lepszą opcją są owoce np. jabłko i banan czy Carbo? 4)Jestem na Carb Cycling i jeśli wchodze teraz bardziej na masę to kcal dodać w dnt i dt czy tylko dt?

dodaj wszędzie warzyw, zamiast tego carbo, ktore sugeruje kompletnie wyrzucić, bo nie dostarcza nic odzywczego, wrzuć chociażby owoce, bo ich nie masz. Urozmaicaj diete we wszystkie miesa, dodaj ryby, zwlaszcza tłuste bo dieta jest deficytowa w omega-3. ryb w sosach z puszki nie jedz- stawiaj na świeze, czasem wędzone. nabiał lepszy półtłusty

[...] aktywności : 5 razy w tygodniu: bieganie 15 min przed śniadaniem, Godzinny trening siłowy (split), 30 min stepper+bieżnia po pracy+30 min rower. Co drugi dzień treningowy zamiast siłowni 30 min rower + 1h basen). Ćwiczenia w cyklu 2 dni treningowe, dzień wolny. Odżywianie : słabość do słonych przekąsek, lodów (mogę zrezygnować w ogóle) Cel : [...]

Pomyliłem się zamiast Carbo Plus wpisałem Beta Bolic. A jak wygląda sytuacja z dawkowaniem Carbo? I odrazu zapytam czy po 8 tygodniach na kreatynie wystarczą 4 tygodnie przerwy,bo rozumiem że resztę supli mogę brać ciągle(Białko+bcaa+carbo). Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - hubi84 w dniu 2013-05-26 14:34:06

Może to głupie pytanie, ale jaki jest sens brać carbo przed treningiem zawierającego 90-95% węgli zamiast zwykłej sacharozy, czyli cukru domowego, który ma 99-100% węglowodanów?

zamiast sypac tyle carbo daj wiecej wartosciowych wegli zlozonych z pozywienia

zakupilem ale nie złożyłem realizacji hehe wiec co wlozyc zamiast carbo? :)